도박중독 자가진단: 나는 문제 도박일까

이 글을 열었다면, 이미 한 번쯤 스스로에게 물어본 적이 있을 거예요. 나 괜찮은 걸까.

자가진단은 병을 확정하는 검사가 아닙니다. 흐릿하게 느끼던 것을 숫자로 한 번 꺼내 보는 일에 가까워요. 점수보다 중요한 건, 질문에 답하는 동안 떠오르는 장면들입니다.

아래 질문은 한국에서도 널리 쓰이는 문제성 도박 척도(CPGI)를 옮긴 것입니다. 한국도박문제예방치유원을 비롯한 상담기관에서 처음 만날 때 쓰는 질문과 같은 틀이에요.

각 질문에 전혀 없음 0점, 가끔 1점, 자주 2점, 거의 항상 3점으로 답해 보세요. 토토, 카지노, 경마뿐 아니라 코인 선물이나 해외선물처럼 스스로 투자라고 부르던 것도 포함해서요.

• 잃어도 괜찮은 금액보다 더 많이 건 적이 있나요?
• 같은 흥분을 느끼려고 점점 더 큰돈을 걸어야 했나요?
• 잃은 돈을 되찾으려고 다른 날 다시 한 적이 있나요?
• 도박할 돈을 마련하려고 돈을 빌리거나 물건을 판 적이 있나요?
• 스스로 도박에 문제가 있다고 느낀 적이 있나요?
• 도박 때문에 불안, 스트레스, 불면 같은 건강 문제가 생겼나요?
• 주변에서 도박 문제를 지적받은 적이 있나요? (내가 동의했는지와는 상관없이)
• 도박 때문에 나나 가족에게 돈 문제가 생겼나요?
• 도박하는 방식이나 그 결과 때문에 죄책감을 느낀 적이 있나요?

답을 고르기 망설여지는 질문이 있다면, 대개 더 높은 쪽이 사실에 가깝습니다.

아홉 개 점수를 모두 더하면 0점에서 27점 사이가 나옵니다. 척도는 이 합계를 네 구간으로 나눠요.

• 0점 — 지금으로서는 문제가 드러나지 않는 단계
• 1~2점 — 저위험. 도박이 생활에 스며들기 시작한 단계
• 3~7점 — 중위험. 이미 대가를 치르고 있을 가능성이 큰 단계
• 8점 이상 — 문제성 도박. 전문 상담을 권하는 단계

3점만 넘어도 생각보다 높은 편입니다. 잃은 돈을 되찾으려 한 적이 가끔 있고, 조금 더 걸어야 했던 적이 가끔 있고, 죄책감이 가끔 들었다면 벌써 3점이에요. 가끔이 모이면 그게 패턴이 됩니다.

점수가 높게 나왔다면 혼자 결론을 내리지 않아도 됩니다. 국번 없이 1336으로 전화하면 한국도박문제예방치유원 상담사와 결과를 함께 볼 수 있고, 상담은 전부 무료예요.

점수가 낮게 나왔는데도 마음이 불편하다면, 그 불편함도 정보입니다. 한 달 뒤에 같은 질문을 다시 해보세요. 점수가 오르는 방향인지 아닌지가 한 번의 점수보다 더 많은 것을 말해줍니다.

“질문에 솔직하게 답해본 것만으로도, 이미 회복 쪽으로 한 발 옮긴 거예요.”